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內容來自YAHOO新聞

寶寶不生病！3飲食法提高免疫力 日語課 英文夏令營

寶寶生病了卻什麼也吃不下，爸比媽咪想必一定心急如焚！為什麼生病會影響寶寶的胃口？身體都已經這麼虛弱了，不吃東西受得了嗎？該不該勉強寶寶進食？生病時，飲食上需要做哪些調整？讓我們聽聽專業的營養師怎麼說！生病，會影響胃口原因？1.身體的生理機制2.味覺、嗅覺變得遲鈍3.喉嚨痛或咳嗽不適病期飲食照顧3重點1.補充充足水分適當攝取水分，比讓孩子多吃營養的食物來得更為重要，尤其年齡越小的嬰幼兒，越要優先注意。＊建議補充來源：稀釋果汁、清湯類、米水、電解水…等。2.少量多餐，均衡的濃縮飲食為獲得最高的能量，三餐以好消化的均衡什錦粥狀物為主，配料可添加蛋、豆、新鮮魚類…等，加入適量低纖維的蔬菜，切成細末熬煮成粥。3.補充高品質蛋白質，避免過多甜食高品質的蛋白質可增加身體修復的能力，如：豆腐、豆漿、蛋類、豆花、配方奶等；而甜食因會消耗體內的維生素B群，使疾病恢復較慢，因此勿選用添加蜂蜜（1歲以下不建議食用）或糖分含量過高的飲品或甜食。建立日常飲食習慣，提升免疫力1.哺餵母乳，為健康奠定基礎2.營養均衡的飲食攝取3.避免降低免疫機能的食物油炸食品、汽水、可樂、鮮豔色彩的精緻醣類…等，都會降低身體的免疫機能，因為它們會消耗其他有利於提升免疫系統的營養素，並且減弱免疫細胞的功能，甚至抑制營養素的吸收，爸比媽咪可別因一時心軟，讓寶貝過量食用喔！

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/寶寶不生病-3飲食法提高免疫力-063029019.html

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